Neatkarīgi no tā, vai tu slimo ar diabētu vai nē, cukura lietošanu ir jākontrolē vienmēr. Organisms vienmēr dod signālus, kad ir kaut kādi traucējumi. Ir 7 drošas pazīmes tam, ka tu pārāk daudz lieto cukuru. Par tiem tev pastāstīs mūsu redakcija!

CUKURA LIETOŠANA

1. Pastāvīga bada sajūta.

Ja tu ēd daudz produktus, kuru saturā ir daudz cukura, glikozes līmenis asinīs stipri paceļas. Tas noved pie tā, ka tā neiekļūst šūnās. Tā rezultātā organisms nesaņem nepieciešamo enerģiju un prasa ēst. Tas var novest ne tikai pie diabēta, bet arī pie aptaukošanos.

2. Pastāvīgs nogurums

Te ir tā pati situācija, kas ar bada sajūtu. Ar augstu cukura līmeni asinīs, organisms vairs nav spējīgs pareizi glabāt un pārstrādāt glikozi. Kā rezultātā, tu jūti ne tikai izsalkumu, bet arī nogurumu.

3. Bieža urinēšana

Nieres nespēj tikt galā ar šķidruma pārstrādāšanu, ja cukura līmenis asinīs ir pārāk liels. Tādēļ organisms izšķīdina asinis ar iekšējo šūnu šķidrumu, un tas viss noved pie biežas urinēšanas.

4. Infekcijas slimības

Augsts cukura līmenis rada lielisku vidi baktērijām. Urīn sistēmas infekcijas var sākties gan sievietēm, gan vīriešiem. Tieši sievietēm tā biežāk sastopas, ja cukura līmenis asinīs ir paaugstināts.

5. Sausums mutē

Stipras slāpes un sausums mutē - drošas pazīmes tam, ka tu lieto pārāk daudz cukura, jo tas noved pie atūdeņošanās. Protams ir jāstabilizē ūdens balanss, bet izvēlies tam dzērienus bez cukura to sastāvā. Ideāli - tīrs, negāzēts ūdens. Protams, šis punkts neattiecas uz karstu vasaru, kad organisms pieprasa daudz šķidruma.

6. Sausa āda

Sausa āda un nieze - ir vēl viens iemesls pārlieku lielam cukura patēriņam. Starp citu ādas lobīšana var notikt uz visu iepriekš minēto punktu fona. Tādēļ, ja tu esi pamanījis kādu no signāliem, bet āda vēl nav sākusi niezēt, labāk uztaisi analīzes.

7. Nespēja sakoncentrēties

Kā jau iepriekš minējām, paaugstināts cukura līmenis asinīs, traucē glikozes nokļūšanu šūnās, tajā skaitā galvas smadzenēs. Tādēļ cilvēks ar grūtībām spēj pieņemt ātrus lēmumus un vispār ilgi domā.

REDAKCIJAS IETEIKUMS

Kontrolē produktu, kuri satur daudz cukura, lietošanu. Tā tu pasargāsi sevi no daudzām kaitēm un problēmām ar lieko svaru. Ja tu ciet no pietūkuma, tad vajadzētu samazināt arī sāls lietošanu.

Mācies ieklausīties savā organismā un dalies ar šo noderīgo informāciju ar saviem draugiem sociālajos tīklos!