Mūsu redakcija tev pastāstīs, kādi nevainīgi ieradumi ikdienā provocē redzes pasliktināšanos.

REDZES TRAUCĒJUMI

1. Datora ekrāns

Kā pasargāt redzi tehniskā progresa laikā? Mūsdienās pats par sevi datora monitors nedraud redzei, kā agrāk: iespaidīgie staru kūļi, raustīšanās un tml... Ar tehnoloģijas attīstību, monitora negatīvā ietekme uz cilvēka redzi ir mazinājusies.

Ir jāsaprot, ka monitors nav tik bīstams, kā ilga skatīšanās gaismas avotā. No ilglaicīgas gaismas acis sasprindzinās un acu muskuļi atrofējas. Šāds ieradums var novest pie tuvredzības cilvēkiem, kuriem šķiet, ka viss ar redzi ir kārtībā.

2. Nepareiza stāja

Redzes stāvoklis ir tiešā veidā saistīts ar stāju. Mugurkaula izliekums var ietekmēt redzes asumu. Ja nesekot savai stājai, mugurkauls izlieksies, artērijas tiks nospiestas, rezultātā smadzenes saņems nepietiekamu skābekļa daudzumu.

Kopā ar visām smadzeņu daļām, cieš arī pakauša puse, kura atbild par redzi. Ja neskaita oftalmoloģijas problēmas, skābekļa trūkums var novest pie asinsvadu distonijas un viltus tuvredzības.

3. Kaitīgs ēdiens

Nepareizs uzturs - visdrošākais sabiedrotais ceļā pie redzes traucējumiem. Tik sarežģīta mehānisma darbam, kā acis, ir nepieciešami daudz vitamīnu un minerālvielu. Ja tu ēd nepareizu ēdienu, dod priekšroku neveselīgām uzkodām, pusfabrikātiem, tad arī nav jābrīnās, ja tava redze strauji pasliktinās.

Lieto uzturā produktus, bagātus ar A, C, E vitamīniem un Omega 3 taukskābēm. Sabalansēts uzturs palīdzēs organismam saņemt visas nepieciešamās vielas, lai acis spētu normāli funkcionēt un pašsajūta būtu ideāla. Neaizmirsti, ka acīm ir nepieciešama regulāra mitrināšana! Tam ir nepieciešams lietot ne mazāk par 2 litriem ūdens diennaktī.

4. Acu berzēšana

Berzēt acis ar rokām - briesmīgs ieradums! Nepietiek ar to, ka tu traumē sarežģīto acu plakstiņu asinsvadu sistēmu, tad vēl ieberzē acīs pamatīgu daudzumu baktērijas uz acu gļotādas. Šāds ieradums palielina iespēju zaudēt redzi par vairākām reizēm.

5. Pastāvīgs miega trūkums

Pilnvērtīgs miegs - labas veselības un labas redzes atslēga. Miega trūkums noved pie daudzām problēmām: depresijas, hroniska noguruma, darbspējas samazināšanās un kopējā veselības stāvokļa pasliktināšanos. Nepietiekamas atpūtas dēļ, acis kļūst sarkanas, parādās nieze un ausis paliek sausas, kas var novest pie nopietnām problēmām nākotnē.

6. Atteikšanās no saules brillēm

Agresīvā saulesstaru iedarbība var novest pie nopietniem ādas apdegumiem un ne tikai. Ultraviolets ne mazāk negatīvi ietekmē arī acu stāvokli. Pārāk liels starojums var novest pie tīklenes šūnu degradācijas, kuras ar vecumu zaudē spēju atjaunoties. Kaut gan arī pārāk bieža saulesbriļļu lietošana par labu nenāks.

Spilgta saule? Uzvelc saulesbrilles. Jebkurš stikls vai plastmasa vienādi aizsargā acis no saules staru negatīvās ietekmes. Bet tiklīdz kā tumšās brilles sāk traucēt, ieteicams tās noņemt.

7. Acu pilieni

Sistemātiska acu pilienu izmantošana noved pie adopcijas pie šī preparāta. Tādēļ pirkt aptiekā reklamētos pilienus nav pats labākais risinājums, ja tev ir oftalmoloģiskas problēmas. Vairums no pilieniem tikai uz īsu laiku noņem sausumu un apsārtumu, bet nekādi nelikvidē problēmas iemeslu.

Aiz solītā efekta bieži slēpjas nopietns drauds veselībai. Labākais risinājums - dodieties pie ārsta!

Kādēļ tikai neliels daudzums cilvēku pusmūža gados var lepoties ar patiešām labu redzi? Gadžeti, papīru darbi, slikta ekoloģija ir radījusi iepriekš nebijušu slodzi mūsu acīm. Ir vēlams atteikties no kaitīgiem ieradumiem jau šodien, jo papildus faktoru ietekme var sabojāt jau tā trauslo redzi.

Noteikti dalies ar šo noderīgo rakstu ar draugiem.