Miegs - tā ir organisma darbība, kas jūs sagatavo nākamajai dienai. Tas ir periods, kad organisms atjauno savus spēkus un imunitāti un ļauj sevi savest kārtībā. Kas saistās ar smadzenēm, tad tās sakārto saņemto informāciju un atstāj jūsu atmiņās jums vissvarīgākās lietas. Tāpēc vajag saprast cik ļoti svarīga sastāvdaļa ir veselīgs miegs. Taču bieži notiek tā, ka mums neizdodas normāli izgulēties sakarā ar kaut kādiem faktoriem, īpaši tādēļ, ka daudziem cilvēkiem attīstījies ieradums iemigt vēlu un pamosties agri. Mēs jums dosim septiņus padomus, kas palīdzēs nodrošināt veselīgu un ciešu miegu.