Šeit ir piecas lietas, kas notiek ar ķermeni, kad jums salauž sirdi.

1. Salauzta sirds ietekmē jūsu svaru

Kad attiecības pēkšņi beidzas - un beidzas ar salauztu sirdi, tas var ilgstoši ietekmēt jūsu svaru. Parasti tas ir atkarīgs no tā, cik labi jūs varat tikt galā ar savām emocijām.

Dažiem cilvēkiem ēdieni var aizpildīt emociju atstāto tukšumu. Tas var būt saistīts ar pieķeršanos ēdienam vai pārēšanos, kas var viegli izraisīt svara pieaugumu.

Citus cilvēkus salauzta sirds, var novest pie pilnīga apetītes zuduma un ievērojami samazināt ikdienas ēdiena porcijas. Svara zaudēšana pēc šķiršanās nav nekas neparasts, jo daudziem cilvēkiem ir grūti piespiest sevi ēst.
Šādos gadījumos pārdomāta ēdienkarte var palīdzēt saglabāt svara kontroli, neatkarīgi no tā, vai cilvēks ēd pārāk daudz vai neēd pietiekami.

2. Salauzta sirds izraisa depresiju

Kā mēs visi zinām, attiecību beigas var būt ļoti grūts laiks. Kad attiecības pēkšņi beidzas vai beidzas ar salauztu sirdi, parasti seko depresijas periods. Zinātne un pētījumi ir pierādījuši, ka salauzta sirds izraisa depresiju.

”Kad mēs pētījām smagos dzīves notikumus, kas vīriešos un sievietēs izraisījuši depresiju, visbīstamākā kombinācija bija zaudējums un pazemošana, kas devalvē cilvēku viņa galvenajā lomā,” - teica psihiatrs, ģenētiķis, MD Kenneth S. Candler.

Pēc attiecību beigām, ja ir salauzta sirds, ir svarīgi just tāda cilvēka atbalstu, ar kuru jūs varat parunāt. Iespēja atklāti runāt par jūsu jūtām padarīs depresijas periodu daudz īsāku un palīdzēs jums atkal nostāties uz kājām.

3. Problēmas ar miegu

Pēc šķiršanas daudzi izjūt grūtības aizmigt un gulēt kopumā. Pētījumā konstatēts, ka stresa līmenis palielinās tūlīt pēc šķiršanās. Stresa līmeņa paaugstināšanās rada vairākas problēmas, īpaši ar miegu.

Miega speciālists MD Chris Winter saka:

”Miega pasaulē stress un miegs - tāpat kā iņs un jaņs - ir pretēji spēki, kas saistījušies uz mūžu. Stress novērš miegu. Miega trūkums palielina stresu un tā sekas.”

Ja nesen esat izšķīries, un jums radušās grūtības aizmigt, atrodiet veidu, kā samazināt stresa līmeni, pirms miega trūkums vēl palielina tā līmeni.

Lūgšana, tēja, fiziski vingrinājumi un dienasgrāmata ir populāras stresa samazināšanas metodes, pateicoties tām, jūs varat aizmigt un ātrāk dziedēt sirdi.

4. Mazina imunitāti

Samērā dīvains bija atklājums, ka salauzta sirds ietekmē mūsu imūnsistēmu. Tās arī ir stresa sekas. Kad sirds ir salauzta, stresa līmenis palielinās. Palielinoties stresa līmenim, imūnsistēma pasliktinās.

Jūs varat pamanīt saaukstēšanās vai gripas simptomus, kad pārdzīvojat šķiršanos. Jūs varat justies noguruši, izsmelti un slimi. Centieties lietot vitamīnus un ēst pārtikas produktus, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu.

Viens no labākajiem veidiem, kā atjaunot imūnsistēmu darba stāvoklī, ir samazināt stresa līmeni. Mēģiniet darīt visu iespējamo, lai mazinātu spriedzi, kamēr jūs dziedējat savu salauzto sirdi.

5. Salauzta sirds var izraisīt fiziskas sāpes

Kad notiek šķiršanās, lielākā daļa cilvēku var apzvērēt, ka viņi jūt reālas fiziskas sāpes. Tajā ir daļa patiesības, un zinātne to pierāda.

Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar to, ka emocionālās un fiziskās sāpes tiek apstrādātas vienā smadzeņu daļā. Kad notiek pēkšņa šķiršanās, jūsu lauztā sirds var izjust fiziskas sāpes.

Parasti fizisku vingrinājumu veikšana palīdz tikt galā ar šīm emocionālajām sāpēm: vingrošana, pastaigas utt. Atbalstoša cilvēka klātbūtne ir nenovērtējama, lai pārvarētu emocionālās sāpes.

Noslēguma secinājumi

Salauzta sirds ir ļoti reāls jēdziens. Feliks Elverts, Ph.D., saka: ”Salauztas sirds sindroms – sociāli-sadzīvisks stāvoklis, kas liecina, ka pēc sievas vai vīra nāves otra laulātā nāves varbūtība palielinās un saglabājas augstā līmenī daudzus gadus. Tādējādi jūs varat gandrīz ”inficēties” ar nāvi no jūsu laulātā. Tā nav nejaušība, tas ir efekts ... ”

Lai gan ir taisnība, ka daudzi cilvēki cieš no salauztas sirds katru dienu, vienmēr ir veidi, kā tikt galā ar šo slimību.

Zinātne rāda, ka salauzta sirds var fiziski ietekmēt mūsu ķermeņus un prātus.

Tas arī nozīmē, ka ir veidi, kā tikt galā ar šiem simptomiem. Laiks dziedē visas brūces, un, ja jūs atradīsiet pareizo veidu, kā tikt galā ar simptomiem, jūs sapratīsiet, ka sāpes kļūst mazākas ar katru dienu.