1. Locītavas ir ļoti izturīgas.
Jasāk ar to, ka locītavas – mūsu kaulu kustīgie savienojumi ir tiešām dabas brīnums, viņas spēj izturēt milzīgu slodzi. Runa iet par simtiem kilogramu. Jo viss ķermeņa svars spiežas uz locītavām (īpaši gurnu un ceļu locītavās) daudzkārt slodze pieaug staigājot, skrienot vai kāpjot pa kāpnēm. Izturēt spriedzi viņām izdodas aptuveni nepilnas tonnas apmērā.
2. Slēpošana ir labāka par skriešanu.
Protams locītavām ir sava izturības robeža. Piemēram viņas praktiski nogalina pārāk aktīva nodarbošanās ar skriešanu. Īpaši ja apavi un tehniskais nodrošinājums nav īsti piemērots. Vajag piezemēties nevis uz papēžiem, bet uz pēdas augšējās daļas. Tas samazina kaulu triecienu locītavās. Bīstama ir arī ne tikai skriešana, bet lai cik dīvaini tas neizklausītos – pietupieni. Ārsti bieži izrāda pretenzijas. Drošākie treniņi locītavām – slēpošana, riteņbraukšana un peldēšana.
Avots: factroom.ru
