Cits pētījums, ko veica Djuka universitātes speciālisti, parādīja, ka cilvēka attieksmes pret finansēm analīze var palīdzēt paredzēt sirds un asinsvadu saslimšanu.

Pret šiem rezultātiem var attiekties atturīgi, ja Jūs netērējat daudz un nedzīvojat greznumā, tomēr līdzautors Salomons Israils saka, ka ir iespēja paplašināti ieskatīties pētījumā un to izprast.

”Nav obligāti, ka fizisko vingrinājumu trūkums un slikts uzturs noved pie sliktiem finansiāliem lēmumiem. Visdrīzāk, cilvēks, kurš prot efektīvi kontrolēt savu veselību, ar lielu varbūtību, māk labi pārvaldīt savas finanses”.

Lai palīdzētu attīstīt šis prasmes, mēs iedziļināmies, kādā veidā 5 Jūsu veselības galvenie aspekti var ietekmēt Jūsu naudu, sākot no miega kvalitātes un beidzot ar stresa līmeni.

Veselība un nauda

1. Kā miegs ietekmē Jūsu finansiālo stāvokli

Zinātnei ir izskaidrojums, kā jūtas cilvēks gadījumā, ja nav izgulējies: ja Jūs neguļat 24 stundas un vairāk, Jūs sākat uzvesties kā cilvēks, kuram asinīs ir alkohola līmenis, lielāks nekā pieļaujamā norma.

Nav vērts pieaugušajiem atcerēties studenta bezmiega naktis. Ja Jūs regulāri guļat 4-5 stundas diennaktī, tad Jūsu prasme pieņemt lēmumus ievērojami samazinās un kļūst mazāk skaidra, nekā tā varētu būt. Un tas atspoguļojas Jūsu finansēs.

”Miega trūkums cilvēkam liek pieņemt daudz sliktu risinājumu. Tas ir līdzīgs tam, kā nopirkt nevajadzīgu žurnālu produktu veikalā vai daudz pārmaksāt par jauno automašīnu”.

Kā sev palīdzēt? Pirmkārt, dodieties gultā agrāk, lai uzspētu pagulēt rekomendētās 7-9 stundas. Obligāti sekojiet līdzi miega higiēnai: regulējiet temperatūru istabā, lai tā ir zemāka, piekariet tumšus aizkarus, nelietojiet gultā jebkādu elektroniku.

Ja 9 stundas Jums liekas liela greznība, mēģiniet praktizēt dienas laikā 10 minūšu miegu. Harvardas pētījumi parāda, ka neilga laika sprīža snauda pastiprina kognitīvās funkcijas un uzlabo atmiņu.

Tāpēc padomājiet par to, kā var pasnaust ceļā uz darbu, vai brīvdienās, un tad finansiāli veiksmīgs gads Jums nebūs nepiepildāms sapnis.

Kā ietekmē nauda

2. Kā diēta iespaido Jūsu finanses

Ja ārpus mājas tiek apēsts pārāk liels ēdiena daudzums - tas ir sliktas ēšanas rādītājs. Tādi cilvēki bieži cieš no aptaukošanās, viņiem ir vairāk tauku ķermenī un neveselīgs ķermeņa masas indekss. Tie, kas seko līdzi saviem tēriņiem, var apstiprināt, ka tas, tāpat, nodara lielu kaitējumu Jūsu maciņam.

Pēc ASV Lauksaimniecības ministrijas datiem, ģimene no 4 cilvēkiem, mēreni lietojot pārtiku mājās nedēļā tērēs 245 ASV dolārus, bet ja viņi ēdīs ārpus mājas, summa, kā minimums, dubultosies.

Vajag piebilst, ka trekna pārtika arī iespaido kognitīvās spējas. Oksfordas universitātes pētījumā speciālisti konstatēja, ka žurkas, kas lietoja ēdienu ar augstu tauku saturu vairāku dienu garumā, uzrādīja īslaicīga atmiņas zuduma pazīmes, un viņu smadzenes strādāja sliktāk nekā to grauzēju smadzenes, kuriem bija diēta ar zemu tauku saturu.

”Ir daudz paralēļu starp ēšanas ieradumiem un pareiziem finansiālajiem paradumiem. Ja Jums nav pašdisciplīnas, lai pateiktu ”Nē” kaitīgam ēdienam vai apēstā daudzumam, Jūs biežāk izdarīsiet impulsīvus pirkumus un izputināsiet savus krājumus. Paškontrole - tā ir atslēga labai finansiālajai veselībai un veselīgai ēšanai.”

Kā sev palīdzēt? Labs paņēmies saglabāt savu veselību un sava maciņa veselību - tas nozīmē jau laicīgi plānot savas ēdiena uzņemšanas reizes. Ja arī Jūs ieplānosiet vairākas reizes nedēļas laikā pusdienot vai vakariņot ārpus mājas, tas vienalga palīdzēs izvairīties no pēkšņas vēlmes uzkost kafejnīcā starp ēdienreizēm.

Nejūtieties vainīgs, ja pērkat jau nomazgātus spinātus vai sagrieztus burkānus, kuri, protams, maksā dārgāk. Tas nozīmē, ka Jūs ēdat mājās, un tas ir tā vērts.

Tā vietā, lai piepildītu kuņģi ar tukšām kalorijām starp ēšanas laikiem, uzlādējieties ar enerģiju, apēdot, piemēram, mellenes vai mandeli. Jūsu prāts kļūs skaidrs, un Jums būs vieglāk risināt finansiālus uzdevumus.

Naudas iespaids

3. Kā sporta nodarbes ietekmē Jūsu finanses

Mēs neko neizskaistināsim. Regulāri treniņi - tas ir varoņdarbs. Šo ieradumu ir vērts paturēt, jo tas dāvinās Jums kaut ko vairāk, nekā tikai slaidumu un tvirtumu.

Pirmkārt - pateicoties regulāriem vingrojumiem Jūsu smadzenes saņem milzīgu daudzumu enerģijas, kas pastiprina izziņas spējas un uzlabo atmiņu. Pie tam, ja Jums ir sēdošs darbs, un Jūs nenodarbojaties ar sportu, Jūs ļoti zaudējat saviem daudz aktīvākajiem kolēģiem.

Jūs varat zaudēt pozitīvos aspektus, kas palīdzētu Jums tikt galā ar finansiālām problēmām. Nodarbošanos ar sportu palīdz palielināt pārliecinātību sevī, pateicoties kam, cilvēks izdara daudz pamatotākus risinājumus, bet viņu darbības kļūst apzinātākas, kas ir ļoti nepieciešams lai sasniegtu jebkuru mērķi, tajā skaitā - arī finansiālu.

Kā sev palīdzēt? Lai izmantotu visas priekšrocības, kuras dāvā sports, katru nedēļu veltiet nodarbībām 2,5 stundas. Ja Jums ir nepieciešams atvieglot un dažādot savu sportisko dzīvi, tad, piemēram, brauciet uz darbu ar velosipēdu, nevis ar automašīnu, bet savu iecienīto pārraidi skatieties griežot hulahupu.

Pēc kāda laika Jūs sāksiet pierast pie veselīgiem paradumiem. Ja Jums ir nepieciešams dzēst parādu, palielināt savu iekrājumu apjomu vai arī priekšlaicīgi atstāt darbus un atpūsties pensijā, Jums noteikti būs nepieciešama pašdisciplīna, lai pieturētos pie sava plāna.

Stress un nauda

4. Kā stress ietekmē Jūsu finanses

Protams, veselīgs stresa līmenis palīdz cilvēkam palikt motivētam, lai risinātu uzdevumus un virzīties uz mērķa realizāciju. Tomēr, mūsdienu cilvēki cieš no neveselīgā stresa, kas rada ražotspējas panīkumu.

Nesenie pētījumi, kurus veica profesionālo dienestu uzņēmums Towers Watson, parādīja, ka starp darbiniekiem, kuri atzīmēja, ka cieš no augsta stresa līmeņa, 57 procenti paziņoja, ka darbā ”atslēdzas”.

Vēl jo vairāk, stress var kaitēt Jūsu maciņam. Līdzīgi, kā pastāv ēšana stresa laikā, tā arī, eksistē nepārdomātu pirkumu iegāde stresa stāvoklī. Neskatoties uz to , ka daudzi to sauc par iepirkšanās terapiju, visdrīzāk šādi tēriņi, izdarīti emociju uzplūdā, noved pie lielākām problēmām un to daudzuma, bet neatrisina esošās.


Kā sev palīdzēt?

Stresa pazemināšana liekas kaut kas fantastisks, bet, vismazākie soļi šajā virzienā var iespaidot Jūsu labklājību. Pamēģiniet izsekot likumsakarībām, kas izraisa stresu un Jūsu reakciju uz to. Pēc tam, tā vietā, lai steigtos kaut ko pirkt, koncentrējieties uz kaut kādu darbību.

Tā var būt labas grāmatas lasīšana, zvans draugam vai skriešana. Ir vēl viens lielisks līdzeklis uzvarēt vēlēšanos tērēties stresa laikā. Vajag atteikties no nevajadzīgām mantām, atbrīvojot savu fizisko telpu.

Ja tas ir iespējams, izmantojiet šāda veida ”ārstēšanu” savā plānotajā sarakstā. Atteikšanās no nevajadzīgām un neattaisnotajām darbībām dāvinās Jums vairāk brīva laika, kuru Jūs varēsiet izmantot tam, kas Jums patiesi ir svarīgs.

Nauda un depresija

5. Kā depresija iespaido Jūsu finanses

Stress - tas nav vienīgais sliktais stāvoklis, kas var novest pie līdzekļu lielas tērēšanas, depresija izraisa tādu pašu iespaidu ar nopietnām finansiālām sekām.

Saskaņā ar pētījumu, kurus veica Lielbritānijas Bristoles universitātes speciālisti, datiem, cilvēki, vecāki par 50 gadiem, uz kuru pleciem ir smagi uzgūlušies parādi, 8 reizes biežāk ziņo par depresiju salīdzinājumā ar tiem, kas dzīvo komfortā.

Kā sev palīdzēt? Ārstu un medikamentu pieejamība, psihiskās veselības atbalsts, tas, protams, tikai viena risinājuma puse, ir arī citi paņēmieni, kā atrisināt finansiālā jūga problēmu.

Jūs varat izmantot sniega pikas metodi lai dzēstu parādus. Uzrakstiet uz lapiņas visus savus parādus, sākot no tā, kur procentu likme ir vislielākā. Pamazām maksājiet visus kredītus, bet visus savus spēkus veltiet tam, lai tiktu vaļā no vislielākā parāda. Kad Jūs tiksiet no tā vaļā, turpiniet pēc saraksta maksāt pārējos parādus.

Ja depresīvais noskaņojums Jūs nepamet arī pēc zināma progresa saistībā ar parādu atdošanu, nolemiet par noteikta laika veltīšanu pārdomāt, pirms iesiet iepirkties.

Bieži gadās tā, ka dodot sev dažas sienas pārdomāt, Jūs saprotat, ka Jums šī manta nav vajadzīga.

Naudas rituāli

Naudas maģija katrai dienai

Ja Jums ir uzdevums pievilināt naudas veiksmi, tad Jums ir jāņem vērā maģiskie noteikumi, kuri palīdzēs planētai - naudas aizbildnim Merkūrijam novirzīt savu spēku uz Jūsu pusi.

Ko darīt pirmdienā

Pirms iziešanas no mājas apsēdieties pie pusdienu galda un paņemiet savu maciņu. Uz tausti paņemiet no tā 13 monētas, izvelciet pa vienai. Maciņa vietā var izmantot krājkasīti. Pēc tam rūpīgi tās pārskaitiet 13 reizes.

Pēc tam ietiniet tās papīrā, domās sev sakot, ka viss notiks tā, kā Jūs vēlaties. Monētiņas vajag stundas laikā iztērēt kaut kam patīkamam un derīgam.

Ar ko sākt otrdienu

Šajā dienā Jums ir jāizgatavo priekš sevis naudas magnēts - ”nemaināmais eiro”. Procedūra ir ļoti vienkārša. Paņemiet vecu centu (ideāli, ja Jūs to atradīsiet uz ielas) un ielieciet to maciņā, pie sevis sakot, lai nauda atrod ceļu uz Jūsu kabatu. Ja veca centa nav, paņemiet parasto un saskrāpējot to ar nazi.

Tagad Jums ir personīgais talismans, kurš pievilks naudu kā magnēts.

Kā iepriecinās trešdiena

No rīta, pirms mazgāšanās ielieciet glāzē ar ūdeni dažas monētas un atstājiet tās uz dažām minūtēm. Noskalojiet ar šo ūdeni seju, piesaucot veiksmi. Pēc tam paņemiet no glāzes sīknaudu, un kad iziesiet uz ielas, atdodiet to pirmajam nabadzīgajam pretimnācējam.

Šis rituāls palīdzēs ne tikai jums tikt galā ar finansiālajām problēmām, bet arī, uzlabos pašsajūtu. Tāpat, trešdienā var izpildīt vēl vienu rituālu. Izmainiet 5 eiro sīknaudā un atdodiet to vīriešu dzimtes nabagiem. Tas palīdzēs, tāpat, atrisināt problēmas personīgajā dzīvē.

Ko vajag darīt ceturtdienā

Ceturtdiena - lieliska diena, lai izpildītu rituālu, kas ļauj atvērt savas enerģijas plūsmas, kas atbild par savstarpēju sakaru ar naudu. Uzreiz pēc pamošanās paskatieties pa logu un domās aizdzeniet visas problēmas.

Pēc tam paņemiet rokās naudas banknoti, uzmanīgi paskatieties uz to, aizveriet acis, saspiediet to starp plaukstām un pielieciet pie ”trešās acs” (punkts starp uzacīm). Pamēģiniet atmiņā iztēloties banknotes krāsu, tās ūdenszīmes un citas sīkas detaļas.

Palūdziet naudai aizsardzību un palīdzību. Tādā veidā Jūs varēsiet iegūt spēju ”pievilkt” naudu un stimulu labklājībai.

Piektdienas rituāls

Piektdiena naudas maģijā tiek uzskatīta par tik pat produktīvu, kā ceturtdiena. Šajā dienā vajag izgatavot speciālu talismanu, kas neļaus nabadzībai iekļūt mājā. Šajā gadījumā uz sliekšņa (zem linoleja, cita grīdas pārklājuma vai zem paklājiņa) jānoslēpj 3 monētas. Šī vienkāršā darbība Jūs paglābs arī no zagļiem.

Kā pievilināt finanses sestdienā

Ekstrasensi uzskata, ka sestdienā Jums noteikti vajag padalīties ar mājas gariņiem ar naudu, lai tos ieinteresētu piesaistīt finanses Jūsu mājoklim. Tas ir ļoti vienkārši izdarāms. Izgatavojiet no papīra nelielu maisiņu, tur ielieciet mazliet sīknaudas un noslēpiet virtuvē vizuāli neredzamā vietā.

Pēc tam , kā mājas gars atradīs tīstokli, viņš vēlēsies saimniekam atmaksāt ar to pašu.

Ko darīt svētdienā

Šo rituālu vajag izpildīt vēlu vakarā. Uz šķīvja vai tases izberiet parasto sāli, un pasakiet: ”Kamēr sāls ir sāļa, nabadzība šajā mājā neienāks”. Pēc tam uz sāls nolieciet savu maciņu un atstājiet to uz nakti. No rīta ieberiet sāli kulītē, izejiet uz ielas un izberiet to krustcelēs, bet maciņu ielieciet somā.