Iespējams, tu būsi pārsteigta, bet ir augļi, kuri kaitē figūrai. Lieta ir tāda, ka tajos ir pārāk daudz cukura.

Mēs tev pastāstīsim par 5 augļiem, kurus labāk izņemt no ēdienkartes vai ierobežot to lietošanu. Kā arī par to, ar kādiem noderīgiem sugas brāļiem tos aizvietot.

Visveselīgākie augļi

1. Aprikozes un zemenes

Aprikozes ir samērā smagas gremošanas sistēmai. Piedevām, tās viegli izraisa kuņģa darbības traucējumus. Tāpat būtu jāatceras tas, ka aprikozes satur amildalīnu,kurš veicina zilskābes izstrādi kuņģī. Bet tā ir inde, kura var izraisīt nelabumu. Tādēļ dietologi neiesaka noēst vairāk par trim aprikozēm vienā reizē. Protams, labums no aprikozēm ir, bet ne tiem, kuri tievē.

Toties mājas un meža zemenes ir ļoti noderīgas tavai figūrai. Tās palīdz cīnīties pret celulītu. Tajās ir daudz ūdens, C vitamīns, šķiedrvielas, bet cukurs ir minimālā daudzumā.

2. Bumbieri, melones un arbūzi

Droši vien grūti no šīs grupas izdalīt kaut ko kaitīgu figūrai. Bumbieri ir lieliski un ļoti veselīgi, bet tajos ir kāds trūkums priekš tievējošiem: tie var izraisīt zarnu trakta traucējumus un aizcietējumus.

Melonēs un arbūzos samērā daudz cukura, bet tie satur arī daudz šķiedrvielu. Lielā ūdens satura dēļ tiem piemīt lielisks urīndzenošs efekts un spēj attīrīt organismu no toksīniem. Melones un arbūzus iesaka lietot aknes un nierakmeņu gadījumos.

3. Avokado un meža ogas

Neapstrīdami, avokado ir ļoti veselīgs, taču tas ir kalorijām bagātākais auglis, kuru var atrast mūsu veikalu plauktos. Tādēļ tiem, kuri atrodas cīņas stāvoklī ar liekiem kilogramiem, mēs iesakām to lietot vai nu no rīta, vai diētas laikā izslēgt no uztura.

Bet toties meža ogas – tavi uzticamie draugi. Tajās ir mazs cukura līmenis, daudz vitamīnu un antioksidantu. Un pats patīkamākais – tās palīdz organismam izstrādāt kolagēnu un veicina tauku sadedzināšanu.

4. Vīnogas un āboli

Āboli – tas ir atradums tiem, kuri ievēro pareizu uzturu. Tie labi remdē izsalkumu, tajos ir daudz vērtīgu mikroelementu, šķiedrvielu un antioksidantu. Tiem, kuri ēd daudz ābolus, celulīts attīstās krietni vēlāk.

Atšķirībā no āboliem, vīnogas ir īsta ļaunuma sakne. Tajās ir daudz cukura un to miziņa ļoti grūti pārstrādājas. Turklāt, vīnogu skābes bojā zobu emalju.

5. Banāni un greipfrūts

Greipfrūts – tas ir auglis № 1 cīņā ar lieko svaru. Tas lieliski sadedzina taukus, palīdz atbrīvoties no celulīta. Ja tu noēdi vakarā kaut ko smagu, ir jānoēd greipfrūts, lai sirdsapziņa pirms gulētiešanas būtu tīra. Taču banāni ilgi pārstrādājas un veicina svara pieaugumu. Tā kā, ja vēlies sevi uzturēt formā, ēd ne vairāk kā vienu banānu dienā.

Redakcijas padoms

Visi augļi ir noderīgi, tikai mērenās devās. Nevajag kaut ko izslēgt no savas dzīves uz visiem laikiem. Vienkārši atsakies no smagiem augļiem uz diētas laiku vai tos ēd dienas pirmajā pusē.

Mēs vēlam tev vienmēr būt slaidai! Neaizmirsti padalīties ar noderīgo informāciju ar savām draudzenēm soctīklos.