-
- 10402 x
-
https://torno.lv/R80Jz10
Ja jūs nekādi nevarat atbrīvoties no vēderiņa, iespējams, jūs neesat izvēlējies pareizo stratēģiju. Pirms uzsākt cīņu ar šo ienaidnieku, vajag uzzināt tā vājo vietu!
Visiem mums gribās bū veseliem un nodzīvot ilgu mūžu. Bet cik gan daudz laika vajadzīgs, lai atrastu visu svarīgo informāciju ar pareizajiem ieteikumiem, kuri efektīvi palīdz saglabāt organismu un ķermeni labā stāvoklī.
Piedāvājam jums informāciju par to, kā cīnīties ar taukiemvidukļa apvidū. Šie ir vieni no kaitīgākajiem tauku veidiem, kuri samazina iespējas uz ilgu mūžu. Lai no tiem atbrīvotos, jāsaprot, kāds tauku tips krājas uz jūsu vidukļa.
Raksta turpinājums
1. Tā saucamais ”vēderiņš”.
Šāda tipa tauki pārsvarā ir biroja darbiniekiem. Ja jūs daudz strādājat, tad varat arī nepamanīt, kā uz jūsu vidukļa sāk augt tauku kārtiņa. Pat uz visslaidākā ķermeņa var parādīties ”vēderiņš”. Viens no iemesliem, kāpēc tas rodas, varētu būt spriedze jostas vietā, kas rodas mazkustīga dzīvesveida rezultātā.
Kā atbrīvoties no ”vēderiņa”?
Nesteidziet rakstīt atlūgumu! Lai atrisinātu šo problēmu, iekļaujiet savā ēdienkartē vairāk produktus, kas satur olbaltumvielas un šķiedrvielas.
2. Stresa vēders.
Stress ir pats lielākais mūsu ienaidnieks un veselības grāvējs. Diemžēl, vairums cilvēku to laiž gar ausīm un turpina dzīvot stresa stāvoklī. Tomēr šo slepkavu nebūtu ieteicams ignorēt. Viss sākas ar vēderiņu, kurš lēnām pārvēršas stresa tipa vēderā.
Kā no tā atbrīvoties?
Vingrinājumi atbrīvo jūs no šī problēmas. Jūs šausminaties? Domājat, ka nāksies sportot līdz sabruksiet? Tā nebūs! Vēders izauga stresa dēļ? Tātad pirmām kārtām jāatbrīvojas no stresa. Pastaigas - lielisks līdzeklis, kas jums palīdzēs. Aizstājiet braucienus ar transportu pret pastaigām un rezultāts jūs drīz vien pārsteigs.
3. Drošības spilvens.
Tieši šāds kļūst jūsu vēderiņš, ja lietojat cukuru un alkoholu apvienojumā ar sēdošu darbu. Ja ātri vien kaut ko nemainīsiet savā ikdienā, tad ”drošības spilvens” jūs ātri vien nobeigs.
Kā no tā atbrīvoties?
No šī tipa vēdera jāatbrīvojas cik ātri vien iespējams. Izslēdziet vai samaziniet līdz minimumam cukura patēriņu. No alkoholiskajiem dzērieniem jums vienkārši jāmūk pa gabalu. Vairāk staigājiet kājām un ēdienkartē iekļaujiet pēc iespējas vairāk dārzeņus un salātus.
4. Māmiņas vēders.
Paskatieties uz saviem bērniem - viņi taču ir tā vērti. Savā vēderā jūs iznēsājāt un dāvājāt pasaulei savus bērnus. Vēders parādās uzreiz pēc dzemdībām centrālajā ķermeņa daļā un no tā ir ļoti grūti atbrīvoties. Par laimi, ir veidi kā to tomēr izdarīt.
Kā no tā atbrīvoties?
Jums jāatbrīvojas no pārliekas tauku uzņemšanas. Rokas nost no frī kartupeļiem. Šie ir neveselīgie tauki. Bet veselīgie ir vajadzīgi un ir atrodami riekstos. Ēd, piemēram, mandeles - tās ir ļoti garšīgas. Un katru dienu vingro, kā arī neaizmirsti pastaigas. Staigājiet - tas ir veselīgi.
Patika raksts? Dalies ar draugiem!
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
