1. Vīns (un cits alkohols)

Simptomi: grumbu saasināšanās, acu apsārtums vai sārtums starp uzacīm (aknu projekcijas zona), noslīdējuši plakstiņi, apūdeņojusies sausa āda ar paplašinātām porām, no jauna radušos grumbiņu tīkls, sārti vaigi un deguns, dziļas rievas ap muti.

Ko darīt: atteikties no alkohola mazākais 3 nedēļas, lai atjaunotos līdzsvars zarnu traktā. Ja runa ir par svētkiem vai draudzīgu tikšanos, izvēlieties sausos vīnus, tie satur mazāk cukura un ir veselīgāki.

2. Piens un piena produkti

Simptomi: pietūkuši plakstiņi, maisiņi un tumši loki zem acīm, plankumi un sīki, balti izsitumi uz zoda (reproduktīvo orgānu projekcijas zona).

Iemesls: Viens no iemesliem – slikta šo produktu sagremojamība dažiem cilvēkiem. Taču ir arī cits iemesls. Viena glāze veikala piena var saturēt vairāk kā divus desmitus hormonu un ķīmisku vielu, kuru vidū ir dabiski un tādi, kurus satur barība govīm (antibiotikas, pretsēnīšu preparāti, augšanas aktivatori). Tādi komponenti spēj izjaukt hormonālo līdzsvaru, izsaukt paātrinātu ādas šūnu augšanu, kas pārklāj poras.

Ko darīt: atteikties no piena produktiem 3 nedēļas. Drīzumā jūs ievērosiet uzlabojumu.

3. Lipeklis (glutēns)

Simptomi: pietūkuši, sarkani vaigi, tumši pigmentācijas plankumi un izsitumi uz zoda.

Ko darīt: atteikties no produktiem, kuri satur glutēnu: graudi, miltu un makaronu izstrādājumi. To vietā lietojiet produktus, kuri satur zarnu traktam veselīgās šķiedrvielas (klijas, žāvētas aprikozes un citus). Dzeriet vairāk ūdeni, lai atbrīvotos no vaigu tūskas.

4. Сukurs

Simptomi: grumbas uz pieres (gremošanas projekcijas zona), atkarājusies āda pie acīm, izmocīta seja pelēkā vai bālā tonī, plānāka kļuvusi āda, pinnes var rasties pa visu seju (arī uz pleciem un krūtīm). Daži novērojumi rāda, ka uzacis var kļūt retākas, kas ir saistīts ar paaugstinātu slodzi virsnierēm (insulīna izstrāde).

Ko darīt: atteikties no cukura `papildu` porcijām (kūkām, cepumiem, saldām augļu sulām un gāzētiem dzērieniem, rafinētiem oglekļiem, produktiem, kuri izgājuši tehnoloģisko apstrādi). Sākumā `saldo uzturu` var samazināt uz pusi, bet pēc tam nonākt pie minimālas vai nulles cukura ‘devas’.

Аlkohols, neizgulēšanās un nepareizs uzturs noteikti būs redzams mūsu sejā. Līdz ar to Nigmas Talibas `melnajā sarakstā` iekļuva: vīns (alkohols), piens un piena produkti, lipeklis un cukurs.

Viņa ne reizi vien pārliecinājās, ka par agru grumbu, piņņu, ādas apsārtuma un citu problēmu iemeslu kļuva tieši šie produkti.