Mēs sagatavojām tev sārmainu produktu sarakstu, kuru lietošana tevi pārvērtīs par veselu un laimīgu cilvēku.

Sārmainie pārtikas produkti

1. Citrons
Citrons – patiesi apbrīnojams auglis! Liekas, kā tāds skābs produkts var samazināt skābumu organismā? Viss balstās uz pH. Tā līmenis (un tas ir 9,0) padara dzelteno citrusu par sārmaināko produktu. Tas ir spēcīgs līdzeklis pret saaukstēšanos, vīrusu izraisītām slimībām un grēmām, ne tikai palīdz pārvarēt paaugstinātu skābumu, bet ir arī dabisks antiseptiķis.

Citrons – neaizvietojams produkts aknu attīrīšanai. Šķiet, tas ir lielisks iemesls savu dienu iesākt ar glāzi silta ūdens un šķēlīti citrona.

2. Lapu bietes

Šveices mangolds – viens no sārmainākiem produktiem, tā lapas piesātinātas ar vitamīniem, proteīnu, šķiedrvielām un minerālsāļiem. Augs normalizē asinīs cukuru, pastiprina smadzeņu darbību un atjauno redzi. Lapu bietes ļoti veselīgas sirds-asinsvadu sistēmai, tādēļ droši pievieno mangolda pušķīti vasaras salātiem!

3. Gurķi

Gurķis – viena no senākām dārzeņu kultūrām. Šis sārmainais produkts palīdz ātri normalizēt gremošanas procesu un neitralizēt skābo vidi. Turklāt, šis parastais dārzenis satur 90% ūdens, kas padara to ļoti noderīgu sejas ādas stāvokļa uzlabošanai.


4. Redīsi

Redīsu lietošana uzlabo zarnu trakta peristaltiku, pazemina holesterīna līmeni, aktivizē vielmaiņas procesus, uzlabo sirds – asinsvadu sistēmas darbību un palīdz cīnīties ar ādas slimībām. Interesanti tas, ka redīsus lietderīgāk lietot tīrā veidā nevis salātos.

5. Selerija

Selerija arī iekļauta sārmaināko produktu sarakstā. Tā spēj palēlināt novecošanās procesu, uzlabot ūdens un sāļu apmaiņu, stimulē kuņģa sulas izdalīšanos un normalizē cukuru asinīs. Auga saknes un lapas satur vitamīnus, minerālsāļus, aminoskābes un ēteriskās eļļas.

6. Ķiploki

Šis aromātiskais produkts – ne tikai sārmu avots, bet arī svarīgs elements imunitātes uzturēšanā. Tiem piemīt augstas pretmikrobu īpašības, bet to pikantā garša rotās jebkuru ēdienu.

7. Bietes

Mums ļoti ierasts produkts, turklāt arī veselīgs! Visi vitamīni, minerālsāļi un šķiedrvielas, kuri atrodas dārzenī, labvēlīgi ietekmē organismu, dāvājot jaunību un veselību.


8. Avokado
Šis zaļais, eļļainais auglis veicina skābju un sārmu līdzsvara normalizēšanu, tas ir bagāts ar vitamīniem, aminoskābēm mononepiesātinātām taukskābēm, kuras stiprina sirds – asinsvadu sistēmu. Lielisks produkts!

9. Melone

Melonei ir apbrīnojams pH skaitlis - 8,5. Melones lietošana ieteicama urīnakmeņu, nieru slimību un saaukstēšanās slimību gadījumos. Aromātiskā augļa sulīgais mīkstums uzlabo garastāvokli, palīdz pieveikt bezmiegu un stresu. Pievieno šo produktu savam uzturam un tu nenožēlosi.

Arbūzi, starp citu, ne mazāk veselīgi, jo satur daudz šķiedrvielu un ūdens. Piedevām ir sārmains produkts.

10. Griķi

Ja tu līdz šim ēd tikai rīsus, droši vien, tu vienkārši neesi garšojis griķus! To barojošās īpašības tevi nodrošinās ar enerģiju visai dienai. Iemīli griķus un tava sirds – asinsvadu sistēma noteikti pateiksies, dāvājot tev lielisku pašsajūtu.

11. Banāns

Banāns – pārsteidzošs auglis. Šis lieliskais enerģijas avots satur daudz pektīna un cietes, kuri labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.

Augļa mīkstums satur vitamīnus, dzelzi un endorfīnus, tādēļ banāni spēj ne tikai uzlādēt ar enerģiju, bet arī uzlabot garastāvokli. Pateicoties zemam proteīnu un sāļu līmenim, banāni ir ļoti noderīgi tiem, kuri cieš no nieru slimībām.

12. Cigoriņi

Šis sārmainais produkts ne tikai teicami aizvieto kafiju, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Cigoriņi satur insulīnu, kurš pazemina cukura līmeni asinīs. Bet pektīns, ar kuru cigoriņi ir bagāti, palīdz remdēt izsalkuma sajūtu un apvaldīt apetīti.

13. Ogas

Kā izrādījās, bez lielā vitamīnu un mikroelementu daudzuma sulīgās ogas satur zarnu trakta darbībai nepieciešamās šķiedrvielas un antioksidantus, kuri spēj bremzēt organisma novecošanās procesus. Gan garšīgi, gan veselīgi!

14. Brokoļi

Šis kāpostu veids ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, kuri nepieciešami veselīgai nieru darbībai, kā arī normālai kaulu un saistaudu funkcionēšanai.

15. Ananāss

Dienvidamerikas iedzimtais ir bagāts ar A un C vitamīniem. Tas palīdz uzvarēt angīnu, pneimoniju, artrītu, novērš aterosklerozes attīstību un paātrina brūču sadzīšanu. Ananāsu sulu iesaka lietot atmiņas nostiprināšanai un nieru slimību gadījumā. Ananāss tikpat kā nesatur proteīnu, bet ir bagāts ar šķiedrvielām.

16. Vīnogas

Pateicoties devīgajam sastāvam, šī garšīgā oga veicina imunitātes nostiprināšanu, samazina onkoloģisko saslimšanu risku, palīdz normalizēt arteriālo spiedienu un atbrīvoties no sāpēm locītavās.

Vīnogas ir ļoti noderīgas nervu sistēmai, palīdz tikt galā ar stresu un normalizē miegu. Galvenais – vīnogas palēnina novecošanās procesus un atjaunina organismu!

17. Briseles kāposti

Briseles kāpostu lietošanu iesaka aterosklerozes, išēmiskās slimības, aizcietējumu, diabēta, alerģijas gadījumos un pat atbrīvoties no bezmiega. Tā kā kāpostos ir daudz folijskābes, tie ir ļoti veselīgi grūtniecēm. Un vēl šis dārzenis palīdz atbrīvoties no liekā svara.

18. Mango

Augļa saldais mīkstums satur vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un pektīnu. Šis aromātiskais auglis ir dabīgs antidepresants, jo veicina atbrīvošanos no stresa un uzlabo garastāvokli. Ar minimumu kalorijām un olbaltumvielām, mango ir ideāls produkts tiem, kuri vēlas šķirties no liekajiem kilogramiem. Šķiet, garšīgāku diētu neizdomāsi!

19. Spināti

Tāda vitamīnu un mikroelementu apvienojuma, noderīgus cilvēka organismam, nav nevienos zaļumos. Bet spinātu ārstnieciskās īpašības jau sen augstu vērtē veselīga uztura piekritēji. Spinātu priekšā atkāpjas diabēts un astma, anēmija un onkoloģija. Ja savā uzturā iekļaut šo vienkāršo produktu, tad ādas, matu un zobu veselība noteikti uzlabosies.

20. Balanda

Pateicoties lielam proteīnu saturam, pēc savām barojošām īpašībām tā ir spējīga sacensties pat ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. Balandai ir atjaunojoša iedarbība, ārstē podagru un radikulītu, līdzdarbojas hemoroīdu un onkoloģisku slimību ārstēšanā.

Balandas sēklas veicina toksīnu izvadi no organisma un gremošanas procesu normalizāciju. Bet, kā šķita, nezāle!

21. Lucernas dīgsti

Lucernas dīgstu sastāvs ir unikāls. Tie satur daudz vitamīnu, aminoskābes, minerālvielas un florofilu – spēcīgu visu bioķīmisko procesu, kuri noris cilvēka organismā, katalizatoru. Lucerna uzlabo asins sastāvu un paaugstina hemoglobīnu.
Tai ir spēcīga sārmaina iedarbība, pazemina holesterīna līmeni asinīs, normalizē sirds – asinsvadu sistēmas darbību un aizkavē novecošanos. Galvenais, ka šis garšīgais un veselīgais produkts ir pieejams visu gadu!

22. Linsēklas

Linsēklas – ļoti sārmains produkts, kurš satur daudz šķiedrvielas un E vitamīnu. Bet to pretiekaisuma īpašības palīdz sievietēm samazināt karstuma viļņu rašanos menopauzes periodā.

23. Papaija

Šis mežonīgais auglis atgādina meloni, bet tā aromāts līdzīgs aveņu aromātam. Eksotiskais auglis ir apbrīnojams ar to, ka satur īpašu vielu – papaīnu, kurš veicina gremošanas procesu uzlabošanu, īpaši pēc gaļas ēdieniem.

Augļi satur šķiedrvielas, ogļhidrātus un olbaltumvielas, bet ir mazkaloriju produkts ar pilnu vitamīnu un mikroelementu komplektu. Domāju, ir vērts nogaršot!

Patika raksts? Padalies ar to ar draugiem soctīklos.