1. Atmetiet smēķēšanu

‘Ja jūs varētu mani redzēt tagad, es nolaistos uz saviem nabaga čīkstošajiem ceļgaliem un palūgtu jūs kaut vai tikai sākt domāt par to, lai atmestu smēķēšanu’ – raksta viena no aptaujātajām sievietēm. Tas ir dārgi, nepatīkami ož un ar 100% garantiju izsauks problēmas ar veselību. Ja vēlaties 50 gados dzīvot bez vēža, tad varbūt, ir laiks pārstāt smēķēt?

2. Lietojiet saules aizsargkrēmu

Vēlaties grumbas, sausu un plānu ādu, kura lobās, zilumus teju vai no katra pieskāriena? Tad ejiet uz pludmali un baudiet sauli bez aizsargkrēma.

3. Sāciet ekonomēt naudu

Jā, šis ir garlaicīgs, banāls un neinteresants padoms, bet tas tiešām ir nepieciešami. 30 gados cilvēkam gandrīz vienmēr paliek nedaudz naudas, kuru var saglabāt. Sāciet ekonomēt tagad un ar laiku no tā izdosies izveidot labus uzkrājumus.

4. Uzturiet (vai atjaunojiet) labas attiecības ar radiniekiem

Pat ja jūs uzskatiet, ka jums ir ļoti neparastas attiecības ar ģimeni un reizēm jūs neieredzat viens otru – vajag iemācīties satikt ar tuviniekiem. Ģimenes saites ir ļoti svarīgas. Drīzumā jūs sapratīsiet, ka tās arī ir īstā bagātība.

5. Krājiet atmiņas nevis lietas

Jūs – tas ir jūsu dzīves pieredze. Ļoti bēdīgi ir pamosties 50 gados un saprast, ka, izņemot materiālus labumus, jūs neesat sakrājuši neko. Atmiņas nevar izmest un tām nekad nezudīs vērtība.

6. Iemācieties atdot

Rīkojieties labsirdīgi. Dodiet citiem to, kas viņiem nes prieku. Bet dariet to dvēseliski un no visas sirds. Negaidiet neko pretī. Tad arī jūsu sirds piepildīsies ar mīlestību.

7. Nodarbojieties ar sportu

Tas tiešām ir svarīgi. Ievērojiet aktīvu dzīvesveidu jau tagad, tad arī 50 gados būsiet pietiekoši aktīvi. Neuzkrājiet lieko svaru. Pildiet fiziskus vingrojumus. Uzturiet organismu un miesu atbilstoši normai.

8. Iemācieties priecāties par to, kas jums ir

Laimei ir krietni lielāka nozīme nekā slavai vai panākumiem. Žēlabu vietā iemācieties priecāties par to, kas jums ir un jūs sajutīsiet sevi kā patiesi laimīgu cilvēku.

9. Pārstājiet atlikt uz vēlāku laiku

Vēlaties nopirkt māju? Uzrakstīt grāmatu? Iegūt zinātnisko grādu vai otru augstāko izglītību? Mainīt karjeru? Apgūt jaunu mūzikas instrumentu? Uzsākt biznesu un strādāt savā labā? Tad sāciet šodien. Nesakiet, ka jūs pie tā atgriezīsieties kaut kad. Pēc 30 laiks tiešām it kā paātrinās.

10. Ievērojiet dienas režīmu

Izgulieties. Guliet pietiekoši. Ejiet gulēt un mostieties vienā un tajā pašā laikā. Atbrīvojieties no bezmiega.

11. Parūpējieties par saviem zobiem

Ar gadiem problēmas ar zobiem kļūst tikai vairāk. Ārstēšana prasa arvien vairāk laika un naudas. Tāpēc nevajag kavēties ar ārstēšanu, kamēr ārsta iejaukšanās kļūs vienkārši nepieciešama.

12. Esiet ziņkārīgi

Izejiet no mājas un izdariet kaut ko neprātīgu. Iesaistieties patiesā piedzīvojumā! Uzņemiet daudz fotogrāfiju, paņemiet kādu no tuviniekiem. Šīs atmiņas jūs sildīs arī vecumdienās.

13. Pārstājiet ēst riebeklības

Visas dzīves laikā jūs varat sapelnīt naudu, cik vajag un to iztērēt tam, kas vajadzīgs, taču veselību nopirkt neizdosies.

14. Izlasiet vismaz 10 labas grāmatas gadā

Jūsu smadzenēm vajag nepārtraukti attīstīties, tādēļ pārtrauciet tērēt daudz laika televizoram un videospēlēm.

15. Iemācieties meditēt

Tas aizņems pavisam nedaudz laika, bet pārmaiņas jūsu dzīvē būs pārsteidzošas.

16. Ceļojiet

Pēc iespējas vairāk. Ceļojumi mūs maina. Tie iedvesmo. Tie liek pārstāt baidīties. Ceļojumi – tā ir tā lieta, kura palīdzēs jums justies dzīviem.

17. Pārstājiet sevi salīdzināt ar kādu

Ticiet, kad jums būs 50, jums būs pilnīgi vienalga, kādu iespaidu jūs atstājat uz apkārtējiem.

18. Rakstiet dienasgrāmatu

Jūs aizmirsīsiet lielāko daļu no vērtīgākajām atmiņām. Pierakstiet tās. Un obligāti saglabājiet fotogrāfijas.

19. Sargiet savus draugus

Turieties pie cilvēkiem, kuri palīdz jums justies labāk, kuri met jums izaicinājumu ar savu piemēru, kuri jums patiešām patīk. Smejieties kopā ar viņiem. Izbaudiet dzīvi.

20. Iemantojiet savu vietu

Jā, tas nav tik vienkārši mūsu realitātē. Taču pacentieties izdarīt visu iespējamo, lai jums būtu, kur atgriezties un galvenais – lai tur būtu labi.