18 produkti, kuri ir neaizvietojami tievēšanai un diētiskam ēšanas režīmam.

Advertisement
Advertisement

Nekas neaizstās saprātīgu pieeju uzturam un aktīvam dzīvesveidam. Tādēļ iekļaujam savā ēdienkartē vairāk dārzeņus un augļus un skrienam uz sporta zāli!

 

Raksta turpinājums
1. Vārītas olas
2. Zaļie lapu salāti – dārzeņi (kāposts, spināti, pētersīļi, baziliks u.c.)
3. Lasis
4. Antioksidanti dārzeņu starpā (brokoļi, sparģeļi, burkāns, Briseles kāposts u.c.)
5. Vista un sarkanā gaļa
6. Vārīti kartupeļi
7. Tuncis
8. Graudaugi un pākšaugi (kvieši, rudzi, auzas, rīsi, mieži, kukurūza, lēcas u.c.)
9. Zupa
10. Liesie sieri
11. Avokado, papaija
12. Ābolu etiķis (pirms tā lietošanas, konsultējaties ar ārstu)
13. Žāvēti augļi un rieksti
14. Asais čilli pipars
15. Augļi
16. Greipfrūts, ananāss un tml.
17. Čia sēklas (šīm sēklām praktiski nav garšas, tādēļ tās droši var pievienot citiem ēdieniem)
18. Jogurts, beztauku biezpiens un tml. liesie skābpiena produkti

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Nākamais raksts

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 10:56 24.11Anda
Secinu, ka aptaujātās ir ļoti jaunas meitenes
0 0 17:54 21.10es
ir nu gan
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Kontakti | Noteikumi | Par sīkdatnēm | Pasaule caur vārdiem | Ceļotājs, kurš gandrīz ceļo | © Torno.lv 2012 - 2025