Gadās, ka dienas beigās sāp acis, bet kad izej saules gaismā, izjūti sausumu acīs.

Cik atceros sevi, vienmēr jautāju: vai ir iespējams atjaunot redzi bez operācijas? Un es atradu sev šīs metodes. To galvenais likums ir tajā, ka ja neizmanto muskuli, tas kļūst vājāks.

Kā jau jebkuri citi cilvēku muskuļi, acu muskuļus arī ir jātrenē un jātur labā darba stāvoklī.

Mēs esam sagatavojuši tev 10 medicīniski pierādītus veidus, kā uzlabot redzi. Šie padomi ir jāievēro katram!

Mēģini izvairīties no acu pārslodzes dienas laikā. Katras trīs stundas aiztaisi acis uz pāri minūtēm un izbaudi mieru.

Šos 16 vingrinājumus es pildu katru dienu un arī tev iesaku. Jau pēc divām nedēļām tu pamanīsi rezultātu, kurš vēlāk motivēs tevi turpināt trenēt acis.

Ja tu velkā brilles, pamēģini pakāpeniski samazināt to vilkšanas ilgumu. Velc nost tās biežām, liekot acu muskuļiem strādāt.

Tavām acīm arī ir nepieciešama masāža. Dari to ar maigu apļveida kustību palīdzību, pārvietojies pa punktiem no 1 līdz 7, kā tas ir parādīts attēlā.

Acu ābola uzspiešanai izmanto vidējo un rādītājpirkstu. Tā procesā tev ir jāizjūt spiedienu, bet ne sāpes.

Pastaigas laikā, mēģini skatīties kaut kur tālumā, nevis sev zem kājām.

Sāc dzert burkānu sulu, pēc iespējas biežāk. Labāk, katru dienu.

Ja vēlies iegūt lielāku efektu, pievieno glāzei divas piles olīveļļas. Garšu tas nesabojās, bet palīdzēs uzņemt acij nepieciešamās vielas no burkāniem.

Ja uz vakarpusi jūti stipru acu nogurumu, izmanto alvejas sulu, acu pilienu vietā. Tomēr, pirms lieto šo dabīgo līdzekli, konsultējies ar savu ārstu.

Nesēdi ilgi pie datora, televizora, telefona vismaz divas stundas pirms miega.

Kad acis nogurst, noskalo tās ar siltu ūdeni.

Izmēģini indiešu vingrinājumu `Trataka`.

Tā izpildīšanai ir jānosēžas pretī degošai svecei un jākoncentrē savs skatiens uz to. Mēģini nemirkšķināt. Objekta izskatam vajadzētu kārtīgi palikt tavā atmiņā.

Pēc tam piever acis un mēģini saglabāt punkta izskatu aizvērtu acu laikā. Pildi šo vingrinājumu 10 minūtes.

Vingrinājuma mērķis: iegūt precīzu objektu, pirms neprecīza līdz nogurst acis.

Pastāsti saviem draugiem, kā atgriezt redzi! Ceram, ka kādam tas noderēs.