1. Iepirkšanās

Iepirkšanās nogurdina ķermeni daudz vairāk, nekā šķiet. Pirmkārt, šāda pastaigas parasti nav vienas vai divu stundu jautājums, un, otrkārt, maisiņi ar pirkumiem padara vienkāršu iešanu par treniņiem ar smagumiem. Iepirkšanās trīs stundas garumā ir vienāda ar stundu velotrenažierī, kur zūd 500 kalorijas.

2. Mājas tīrīšana

Jebkurš darbs pa māju var būt patīkamāks, ja jūs atceraties, ka roku darbs uztur ķermeni tonusā. Pusstunda ikdienas tīrīšanas var sadedzināt apmēram 85 kalorijas, kas ir aptuveni vienādi ar 15 minūšu treniņu presei. Bet ģenerāltīrīšana - apmēram 2 reizes vairāk.

3. Vīns

Zinātnieki no Albertas Universitātes apgalvo, ka glāze sausa sarkanvīna var aizstāt vienas stundas treniņu sporta zālē. Fakts ir tāds, ka dzēriena sastāvā esošās vielas paātrina sirdsdarbību un muskuļu produktivitāti, un resveratrols palīdz pārvērst baltos taukus brūnajos. Atcerieties galveno - runa ir tikai par vienu glāzi.

4. Dziedāšana

Dziedāšana darbina daudzus dažādus muskuļus un ir labs treniņš. Lai atbrīvotos no 100 kalorijām, jums vajadzēs stundu dziedāt vai 15 minūtes intensīvi fiziski strādāt. Vai tas nav labs attaisnojums, lai brīvdienās dotos uz karaoke vai vismaz modinātu kaimiņos no rīta, dziedot dušā?

5. Miegs

Sakot sev ”labi, vēl piecas minūtes” pēc modinātāja signāla, jūs piešķirat savam ķermenim papildu laiku, lai zaudētu vairāk kaloriju. Saskaņā ar pētījumu, ja jūs guļat bez drēbēm, tad mēneša laikā ievērojami palielināsies brūno tauku šūnu daudzums un ķermeņa vielmaiņas aktivitāte. Rezultāts labvēlīgi ietekmēs jūsu figūru.

6. Regulāra asins nodošana kā donoram

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Kalifornijas universitātē, aptuveni 0,5 litru asiņu nodošana sadedzina ap 650 kalorijām. Aptuveni tik pat jūs zaudējat, ja vienu stundu ātri peldēsiet. Tomēr jāatceras, ka asinis vajadzētu nodot cēlsirdības dēļ - sadedzinātās kalorijas ir tikai jauks bonuss.

7. Skūpsti

Jūs zaudēsiet vairāk nekā 60 kalorijas, ja jūs skūpstīsieties stundu. Aptuveni tādu pašu daudzumu varat zaudēt 5 minūtēs ātri skrienot. Tomēr, ja tie būs kaislīgi skūpsti, šis skaitlis palielināsies līdz 90 kalorijām. Ar dažiem skūpstiem jūs, protams, nezaudēsiet daudz, bet tas ir patīkams papildinājums.

8. Smiekli

Pētnieki no Vanderbiltas universitātes saka, ka 10-15 minūšu smiekli var sadedzināt 10-40 kalorijas. Tas viss ir atkarīgs no emociju stipruma: aizturēti smiekli atņems jums ievērojami mazāk kaloriju, nekā elpu aizraujoši smiekli. Tās pašas 40 kalorijas jūs zaudēsiet, ja jūs pietupsieties 10 minūtes.

9. Vīriešu sabiedrība

Saskaņā ar pētījumu, maltītes laikā vīriešu sabiedrība sievietes neapzināti izvēlas mazākas porcijas ar mazāku kaloriju daudzumu. Šī izturēšanās izskaidrojama ar sieviešu vēlēšanos atbilst standartam: mazāk kaloriju - sliktāks skaitlis - slaidāka figūra. Vai nav stimuls biežāk doties uz randiņiem?

10. Šausmu filmas

Zinātnieki apgalvo, ka, skatoties šausmu filmas, organismā izstrādājas adrenalīns, kas samazina ēstgribu un paātrina vielmaiņu, tādējādi labvēlīgi ietekmējot jūsu figūru.

Šeit ir top 5 svara zaudēšanu veicinošas filmas:

• Zāģis: 133 kalorijas.
• Svešais: 152 kalorijas.
• Exorcist: 158 kalorijas.
• Žokļi: 161 kalorijas.
• Blāzma: 184 kalorijas.

Aptuveni tik daudz jūs zaudējat 15 minūtēs nodarbojoties ar lecamauklu.

Visas iepriekš minētās metodes palīdzēs jums atbrīvoties no liekām kalorijām ar patīkamām un noderīgām aktivitātēm, taču tās nevar pilnībā aizstāt fizisko slodzi. Ne dziedāšana, ne šausmu filmu skatīšanās nevar palielināt jūsu muskuļus apjomu un dot ķermenim pievilcīgus izliekumus. Izmantojiet mūsu piedāvātās metodes tikai kā papildinājumu vai īslaicīgu sporta nomaiņu.

Redakcijas sieviešu pusei īpaši patika metode Nr. 1, un jums?