 |
10 fakti par staigāšanu, pēc kuru izlasīšanas gribas sev likt pastaigāties.
29.04.2016
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Ja tev nav iespējas regulāri nodarboties ar sportu, tas nenozīmē, ka vajag dīkā sēdēt mājās. Ātrāk ģērbies, apauj kājas un dodies ārā pastaigāties. Tu pat nevari iedomāties, cik daudz labuma dod parasta pastaiga kājām...
Avots: takprosto.cc Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Staigāšanas lietderība 1. Pazemina Alcheimera slimības attīstības risku Šī slimība rodas arī mazkustīga dzīves veida dēļ. Pati vienkāršākā profilakse - biežāk staigāt kājām. Lieta tāda, ka regulāra fiziskā aktivitāte palīdz novērst amiloīdo trombu uzkrāšanos smadzenēs, tā kā nodrošina pastāvīgu asins pieplūdi, bagātu ar skābekli.  Foto: takprosto.cc 2. Uztur muskuļu tonusu Staigāšana – tas nav spēka treniņš, bet tā dod labu slodzi muskuļiem. Ir situācijas, kad kādu laiku nevar nodarboties ar sportu, tad tieši biežas pastaigas uzturēs tevi formā!  Foto: takprosto.cc 3. Uzlabo sirdsdarbību un asinsriti Tā kā staigāšana kājām attiecas uz aerobisko vingrojumu formu, pat ļoti lēna, bet ilgstoša staigāšana pazemina paaugstinātu arteriālo spiedienu un normalizē sirdsdarbību.  Foto: takprosto.cc 4. Uzlabo gremošanas sistēmas darbību Staigāšana labvēlīgi ietekmē arī gremošanas sistēmu: tā uzlabo zarnu darbību, palīdz ātrāk un labāk pārstrādāt barību. Lūk, kāpēc saka, ka pēc ēšanas derīgi nedaudz pastaigāties.  Foto: takprosto.cc 5. Uzlabo garastāvokli Ja gribi aizdzīt sliktu garastāvokli, stresu un satraukumu, biežāk pastaigājies svaigā gaisā.  Foto: takprosto.cc 6. Glaukomas profilakse Neseni pētījumi parādīja, ka mērena fiziskā slodze, tāda kā staigāšana, pazemina glaukomas attīstības risku. Foto: takprosto.cc 8. Nostiprina kaulus un locītavas Garas pastaigas nostiprina ne tikai muskuļus, bet arī mūsu kaulus un locītavas. Daudz staigāt iesaka artrīta profilaksei.  Foto: takprosto.cc 9. Palīdz diabēta gadījumā Diabētiķiem ārsti iesaka izvairīties no intensīviem vingrojumiem, bet dot priekšroku pastaigām mērenā ātrumā.  Foto: takprosto.cc 10. Uzlabo plaušu stāvokli Staigāšana trenē elpošanu, kas labvēlīgi ietekmē plaušas. Tā ka viegliem solīšiem un brīvi ieelpojot, ejam uz priekšu pie labas veselības! Centieties mazāk izmantot sabiedrisko transportu un vairāk staigāt kājām. Tas taču ir absolūti bez maksas un pats vieglākais paņēmiens būt formā! Ātrāk uz pastaigu! Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
